Press de suelo alterno

Cómo se hace

1. Acuéstate en el suelo con dos pesas rusas junto a los hombros.
2. Coloca una sobre el pecho y luego la otra, agarrando las pesas rusas por el asa con las palmas hacia delante.
3. Extiende ambos brazos, de modo que las pesas rusas queden sostenidas sobre el pecho. Baja una pesa rusa hasta el pecho y gira la muñeca en dirección a la pesa que sigue extendida.
4. Sube la pesa rusa y repite con el lado opuesto.

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