Jeté à deux bras avec kettlebells

Exécution

1. Montez deux kettlebells aux épaules. Montez les kettlebells jusqu'aux épaules en vous étendant par les jambes et les hanches tout en balançant les kettlebells vers les épaules. Faites pivoter les poignets pendant ce mouvement, de façon à ce que les paumes soient tournées vers l'avant. Descendez de quelques centimètres en squat et inversez rapidement le mouvement en propulsant les deux kettlebells au-dessus de la tête. Immédiatement après la poussée initiale, descendez de nouveau en squat et passez sous les kettlebells. Une fois les kettlebells verrouillés, redressez-vous pour terminer l'exercice.

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