Envión con pesas rusas a dos brazos

Cómo se hace

1. Lleva dos pesas rusas a los hombros. Hazlo extendiendo piernas y caderas mientras lanzas las pesas hacia los hombros. Rota las muñecas al hacerlo, de modo que las palmas miren hacia delante. Baja en sentadilla unos centímetros e invierte el movimiento rápidamente impulsando ambas pesas sobre la cabeza. Inmediatamente después del empuje inicial, baja en sentadilla de nuevo y métete bajo las pesas. Una vez bloqueadas las pesas, ponte erguido para completar el ejercicio.

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