Soulevé de terre à la barre hexagonale

Exécution

1. Pour cet exercice, chargez une barre hexagonale (trap bar) d'un poids approprié posée au sol. Placez-vous au centre de l'appareil et saisissez les deux poignées.
2. Abaissez les hanches, le regard vers l'avant, et gardez la poitrine haute.
3. Commencez le mouvement en poussant à travers les talons et en étendant les hanches et les genoux. Évitez d'arrondir le dos à tout moment.
4. À la fin du mouvement, redescendez la charge au sol de façon contrôlée.

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