Retournement de pneu

Exécution

1. Commencez par saisir le bas du pneu par la bande de roulement et placez vos pieds un peu en arrière. Votre poitrine doit pousser dans le pneu.
2. Pour soulever le pneu, étendez les hanches, les genoux et les chevilles, en poussant dans le pneu et vers le haut.
3. Lorsque le pneu atteint un angle de 45 degrés, avancez d'un pas et poussez un genou contre le pneu. Ce faisant, ajustez votre prise sur la partie supérieure du pneu et poussez-le vers l'avant aussi fort que possible pour terminer le retournement. Répétez autant que nécessaire.

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