Volteo de neumático

Cómo se hace

1. Empieza agarrando la parte inferior del neumático por la banda de rodadura y coloca los pies un poco hacia atrás. El pecho debe empujar contra el neumático.
2. Para levantar el neumático, extiende caderas, rodillas y tobillos, empujando contra el neumático y hacia arriba.
3. Cuando el neumático alcance un ángulo de 45 grados, da un paso adelante y empuja con una rodilla contra el neumático. Al hacerlo, ajusta el agarre a la parte superior del neumático y empújalo hacia delante con la mayor fuerza posible para completar el giro. Repite según sea necesario.

Registra cada serie en Pensum. Guarda tus mejores series y estima tu 1RM sobre la marcha. Calculadora de 1RM