Développé épaules avec élastiques

Exécution

1. Pour commencer, placez-vous debout sur un élastique d'exercice de façon à ce que la tension commence à bout de bras. Saisissez les poignées et montez-les de façon à ce que les mains soient à hauteur d'épaules de chaque côté.
2. Faites pivoter les poignets de façon à ce que les paumes de vos mains soient tournées vers l'avant. Vos coudes doivent être fléchis, le haut des bras et les avant-bras dans l'alignement du buste. C'est votre position de départ.
3. En expirant, montez les poignées jusqu'à ce que vos bras soient complètement tendus au-dessus de la tête.

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