Press de hombros con bandas

Cómo se hace

1. Para empezar, colócate de pie sobre una banda elástica de modo que la tensión empiece con los brazos extendidos. Agarra las asas y levántalas de modo que las manos queden a la altura de los hombros a cada lado.
2. Rota las muñecas para que las palmas de las manos miren hacia delante. Los codos deben estar flexionados, con los brazos y los antebrazos alineados con el torso. Esta es tu posición inicial.
3. Mientras espiras, levanta las asas hasta que los brazos estén totalmente extendidos sobre la cabeza.

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