Cercles d'épaules

Exécution

1. Les épaules relâchées et les bras reposant mollement le long du corps (ou sur les genoux si vous êtes assis), faites doucement rouler vos épaules vers l'avant, le haut, l'arrière et le bas.
2. Inversez le sens. Vous pouvez faire cet exercice en alternant les épaules ou les deux en même temps.

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