Schulterkreisen
Shoulder Circles
- Muskeln
- Schultern
- Equipment
- Körpergewicht
So geht es
- Mit entspannten Schultern und locker seitlich ruhenden Armen (oder im Schoß, wenn du sitzt) rollst du die Schultern sanft nach vorn, oben, hinten und unten.
- Wechsle die Richtung. Du kannst diese Übung abwechselnd mit den Schultern oder mit beiden gleichzeitig ausführen.
Erfasse jeden Satz in Pensum. Die App merkt sich deine besten Sätze und schätzt dein One-Rep-Max. 1RM-Rechner