Série de griffes en mouvement

Exécution

1. Ce mouvement prépare votre technique de course pour exceller au sprint. En courant, veillez à fléchir le genou en visant à frapper les fessiers avec le talon pendant l'extension de la hanche.
2. Réarmez le quadriceps lorsque la jambe revient vers l'avant, en attaquant le sol au pas suivant.
3. Veillez, en courant, à bloquer avec les bras en les projetant vers l'avant dans un rapide mouvement 1-2, comme des coups de poing.

Notez chaque série dans Pensum. L’app garde vos meilleures séries et estime votre 1RM au fil des séances. Calculateur de 1RM