Serie de garra en movimiento

Cómo se hace

1. Este movimiento ayuda a preparar tu técnica de carrera para destacar en el sprint. Mientras corres, asegúrate de flexionar la rodilla, intentando patearte los glúteos mientras la cadera se extiende.
2. Recarga el cuádriceps mientras la pierna vuelve hacia delante, atacando el suelo en el siguiente paso.
3. Asegúrate de que mientras corres, bloqueas con los brazos, golpeando hacia delante con un rápido movimiento de 1-2.

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