Marche du monstre

Exécution

1. Placez un élastique autour des deux chevilles et un autre autour des deux genoux. La tension doit être suffisante pour qu'ils soient tendus lorsque les pieds sont écartés à largeur d'épaules.
2. Pour commencer, faites de petits pas vers l'avant en alternant le pied gauche et le pied droit.
3. Après plusieurs pas, faites exactement l'inverse et marchez à reculons jusqu'à votre point de départ.

Notez chaque série dans Pensum. L’app garde vos meilleures séries et estime votre 1RM au fil des séances. Calculateur de 1RM