Monster Walk

Nasıl yapılır

1. Her iki bileğine bir, her iki dizine bir direnç bandı tak. Ayakların omuz genişliğindeyken bantların gergin olacağı kadar direnç olmalı.
2. Başlamak için sol ve sağ ayağını sırayla kullanarak kısa adımlarla ileri yürü.
3. Birkaç adımdan sonra tam tersini yap ve başladığın yere geri geri yürü.

Her seti Pensum’da kaydet. En iyi setlerini saklar ve 1RM’ini tahmin eder. 1RM hesaplayıcı