Écarté croisé à la poulie basse

Exécution

1. Pour vous mettre en position de départ, placez les poulies en position basse, sélectionnez la résistance à utiliser et saisissez une poignée dans chaque main.
2. Avancez d'un pas, en créant de la tension dans les poulies. Vos paumes doivent être tournées vers l'avant, les mains sous la taille et les bras droits. Ce sera votre position de départ.
3. Avec une légère flexion des bras, ramenez vos mains vers le haut et vers la ligne médiane de votre corps. Vos mains doivent se rejoindre devant votre poitrine, paumes vers le haut.
4. Ramenez les bras à la position de départ après une brève pause.

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