Cable Crossover von unten

So geht es

1. Stell die Kabelzüge für die Startposition auf die untere Position, wähle den Widerstand und greife in jede Hand einen Griff.
2. Tritt nach vorn, bis Spannung in den Kabelzügen entsteht. Die Handflächen zeigen nach vorn, die Hände sind unterhalb der Taille und die Arme gestreckt. Das ist deine Startposition.
3. Zieh die Hände mit leicht gebeugten Armen nach oben und zur Körpermitte. Die Hände sollten sich vor der Brust treffen, die Handflächen zeigen nach oben.
4. Führe die Arme nach einer kurzen Pause zurück in die Startposition.

Erfasse jeden Satz in Pensum. Die App merkt sich deine besten Sätze und schätzt dein One-Rep-Max. 1RM-Rechner