Soulevé de terre sur machine à leviers

Exécution

1. Chargez les axes d'un poids approprié. Placez-vous directement entre les poignées. Saisissez les poignées du bas avec une prise confortable, puis abaissez les hanches en inspirant. Regardez devant vous et gardez la poitrine haute. Ce sera votre position de départ.
2. Ramenez la charge à la position de départ.

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