Kreuzheben an der Hebelmaschine

So geht es

1. Belade die Pins mit passendem Gewicht. Stell dich direkt zwischen die Griffe. Greife die unteren Griffe bequem und senke die Hüfte, während du einatmest. Schau mit dem Kopf nach vorn und halte die Brust oben. Das ist deine Startposition.
2. Bring das Gewicht zurück in die Startposition.

Erfasse jeden Satz in Pensum. Die App merkt sich deine besten Sätze und schätzt dein One-Rep-Max. 1RM-Rechner