Cercles de genoux

Exécution

1. Tenez-vous debout, jambes jointes et mains à la taille.
2. Faites maintenant des mouvements circulaires avec les genoux en respirant normalement.
3. Répétez pour le nombre de répétitions recommandé.

Notez chaque série dans Pensum. L’app garde vos meilleures séries et estime votre 1RM au fil des séances. Calculateur de 1RM