Kniekreisen

So geht es

1. Steh mit zusammenstehenden Beinen und den Händen an der Taille.
2. Bewege die Knie jetzt in einer Kreisbewegung und atme normal weiter.
3. Wiederhole die empfohlene Anzahl an Wiederholungen.

Erfasse jeden Satz in Pensum. Die App merkt sich deine besten Sätze und schätzt dein One-Rep-Max. 1RM-Rechner