Círculos de rodillas

Cómo se hace

1. Ponte de pie con las piernas juntas y las manos junto a la cintura.
2. Ahora mueve las rodillas en un movimiento circular mientras respiras con normalidad.
3. Repite el número recomendado de repeticiones.

Registra cada serie en Pensum. Guarda tus mejores series y estima tu 1RM sobre la marcha. Calculadora de 1RM