Rowing inversé avec sangles

Exécution

1. Suspendez une corde ou des sangles de suspension à un rack ou à un autre objet stable. Saisissez les extrémités et placez-vous en position couchée sur le dos, suspendu aux cordes. Votre corps doit être droit, les talons au sol et les bras complètement tendus. Ce sera votre position de départ.
2. Commencez en fléchissant le coude, en tirant la poitrine vers vos mains. Rétractez les omoplates pendant le mouvement.
3. Marquez une pause en haut du mouvement, et revenez à la position de départ.
4. Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

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