Good morning

Exécution

1. Commencez avec une barre sur un support à hauteur d'épaules. Placez la barre sur l'arrière des épaules comme pour un squat de puissance, et non sur le dessus des épaules. Gardez le dos gainé, les omoplates serrées l'une contre l'autre et les genoux légèrement fléchis. Reculez pour vous éloigner du support.
2. Commencez en fléchissant à partir des hanches, en les reculant pendant que vous vous penchez jusqu'à une position proche de la parallèle. Gardez le dos cambré et la colonne cervicale bien alignée.
3. Inversez le mouvement en étendant les hanches avec les fessiers et les ischio-jambiers. Continuez jusqu'à revenir à la position de départ.

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