Buenos días con barra

Cómo se hace

1. Empieza con una barra en un soporte a la altura de los hombros. Apoya la barra en la parte posterior de los hombros como en una sentadilla de potencia, no sobre la parte superior de los hombros. Mantén la espalda firme, los omóplatos juntos y las rodillas ligeramente flexionadas. Da un paso atrás desde el soporte.
2. Empieza flexionando por las caderas, llevándolas hacia atrás mientras te inclinas hasta casi la paralela. Mantén la espalda arqueada y la columna cervical bien alineada.
3. Invierte el movimiento extendiendo las caderas con los glúteos y los isquiotibiales. Continúa hasta volver a la posición inicial.

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