Sauts de plots vers l'avant (ou sauts de haies)

Exécution

1. Installez une rangée de plots ou d'autres petits obstacles, espacés de quelques dizaines de centimètres.
2. Tenez-vous devant le premier plot, pieds écartés à largeur d'épaules. Ce sera votre position de départ.
3. Commencez en sautant à pieds joints par-dessus le premier plot, en balançant les deux bras pendant le saut.
4. Absorbez l'impact de la réception en fléchissant les genoux, en rebondissant du premier bond pour sauter par-dessus le plot suivant.
5. Continuez jusqu'à avoir sauté par-dessus tous les plots.

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