Sauts de grenouille

Exécution

1. Tenez-vous debout, les mains derrière la tête, et descendez en squat en gardant le buste droit et la tête haute. Ce sera votre position de départ.
2. Sautez vers l'avant sur plusieurs dizaines de centimètres, en évitant de sauter inutilement haut. Quand vos pieds touchent le sol, absorbez l'impact avec les jambes et sautez de nouveau. Répétez cette action 5 à 10 fois.

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