Froschhüpfer

So geht es

1. Steh mit den Händen hinter dem Kopf und geh in die Hocke, der Oberkörper bleibt aufrecht und der Kopf oben. Das ist deine Startposition.
2. Spring mehrere Meter nach vorn und vermeide es, unnötig hoch zu springen. Fang den Aufprall mit den Beinen ab, sobald die Füße den Boden berühren, und spring erneut. Wiederhole das 5–10 Mal.

Erfasse jeden Satz in Pensum. Die App merkt sich deine besten Sätze und schätzt dein One-Rep-Max. 1RM-Rechner