Skipping rapide

Exécution

1. Commencez en position détendue, une jambe légèrement en avant. Ce sera votre position de départ.
2. Effectuez le skipping avec un schéma pas-saut : droite-droite-pas puis gauche-gauche-pas, et ainsi de suite, en alternant.
3. Réalisez les skippings rapides en gardant un contact étroit avec le sol et en réduisant le temps en l'air, en vous déplaçant aussi vite que possible.

Notez chaque série dans Pensum. L’app garde vos meilleures séries et estime votre 1RM au fil des séances. Calculateur de 1RM