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Schnelles Skipping

Fast Skipping

Muskeln
Quadrizeps
Equipment
Körpergewicht

So geht es

  1. Beginne in einer entspannten Position, ein Bein steht leicht vorn. Das ist deine Startposition.
  2. Skippe im Schritt-Hüpf-Muster rechts-rechts-Schritt zu links-links-Schritt und so weiter, im Wechsel hin und her.
  3. Führe schnelle Skips aus, indem du engen Bodenkontakt hältst und die Flugzeit verkürzt, und bewege dich so schnell wie möglich.

Erfasse jeden Satz in Pensum. Die App merkt sich deine besten Sätze und schätzt dein One-Rep-Max. 1RM-Rechner