Barre au front à la barre EZ

Exécution

1. Avec une prise serrée, soulevez la barre EZ et tenez-la, coudes rentrés, en vous allongeant sur le banc. Vos bras doivent être perpendiculaires au sol. Ce sera votre position de départ.
2. En gardant le haut des bras immobile, abaissez la barre en laissant les coudes se fléchir. Inspirez pendant cette phase du mouvement. Marquez une pause lorsque la barre est directement au-dessus du front.
3. Remontez la barre à la position de départ en tendant le coude et en expirant.
4. Répétez.

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