Vélo elliptique

Exécution

1. Pour commencer, montez sur l'elliptique et choisissez l'option souhaitée dans le menu. La plupart des elliptiques ont un réglage manuel, ou vous pouvez sélectionner un programme. En général, vous pouvez saisir votre âge et votre poids pour estimer les calories brûlées pendant l'exercice. L'inclinaison peut être réglée pour modifier l'intensité de la séance.
2. Les poignées permettent de suivre votre fréquence cardiaque afin de rester à une intensité appropriée.

Notez chaque série dans Pensum. L’app garde vos meilleures séries et estime votre 1RM au fil des séances. Calculateur de 1RM