Eliptik Bisiklet

Nasıl yapılır

1. Başlamak için eliptik bisiklete çık ve menüden istediğin seçeneği seç. Çoğu eliptik cihazda manuel bir ayar vardır veya çalıştırılacak bir program seçebilirsin. Genellikle egzersiz sırasında yakılan kaloriyi tahmin etmek için yaşını ve kilonu girebilirsin. Antrenmanın şiddetini değiştirmek için eğim ayarlanabilir.
2. Tutamaklar, uygun şiddette kalmana yardımcı olmak için kalp atış hızını izlemekte kullanılabilir.

Her seti Pensum’da kaydet. En iyi setlerini saklar ve 1RM’ini tahmin eder. 1RM hesaplayıcı