Cercles de coudes

Exécution

1. Asseyez-vous ou tenez-vous debout, les pieds légèrement écartés.
2. Placez les mains sur les épaules, les coudes à hauteur d'épaule et pointant vers l'extérieur.
3. Dessinez lentement un cercle avec les coudes. Expirez au début du cercle et inspirez en le terminant.

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