Étirement de la danseuse

Exécution

1. Asseyez-vous au sol.
2. Croisez la jambe droite par-dessus la gauche en gardant le genou fléchi. Votre jambe gauche reste tendue et posée au sol.
3. Posez le bras gauche sur la jambe droite et la main droite au sol.
4. Faites pivoter le haut du corps vers la droite et maintenez 10 à 20 secondes. Changez de côté.

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