Estiramiento del bailarín

Cómo se hace

1. Siéntate en el suelo.
2. Cruza la pierna derecha sobre la izquierda, manteniendo la rodilla flexionada. La pierna izquierda queda recta y apoyada en el suelo.
3. Coloca el brazo izquierdo sobre la pierna derecha y la mano derecha en el suelo.
4. Gira la parte superior del cuerpo hacia la derecha y mantén de 10 a 20 segundos. Cambia de lado.

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