Posture de l'enfant

Exécution

1. Mettez-vous à quatre pattes, puis avancez les mains devant vous.
2. Abaissez les fesses pour vous asseoir sur les talons. Laissez vos bras glisser le long du sol en reculant pour étirer toute la colonne vertébrale.
3. Une fois installé sur les talons, ramenez les mains près de vos pieds et relâchez-vous. « Respirez » dans le dos. Posez le front au sol. Évitez cette position en cas de problèmes de genoux.

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