Postura del niño

Cómo se hace

1. Colócate a cuatro apoyos y avanza las manos hacia delante.
2. Baja los glúteos hasta sentarte sobre los talones. Deja que los brazos se arrastren por el suelo al sentarte hacia atrás para estirar toda la columna.
3. Una vez que te asientes sobre los talones, lleva las manos junto a los pies y relájate. «Respira» hacia la espalda. Apoya la frente en el suelo. Evita esta postura si tienes problemas de rodillas.

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