Développé penché

Exécution

1. Montez un kettlebell à l'épaule. Amenez le kettlebell à l'épaule en vous étendant par les jambes et les hanches tout en le levant vers l'épaule. Le poignet doit pivoter à ce moment-là. Ce sera votre position de départ.
2. Commencez en vous penchant du côté opposé au kettlebell, jusqu'à pouvoir toucher le sol avec la main libre, en gardant les yeux sur le kettlebell. Ce faisant, poussez la charge à la verticale en tendant le coude, en gardant le bras perpendiculaire au sol.
3. Revenez en position debout, le kettlebell au-dessus de la tête. Ramenez le kettlebell à l'épaule et répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

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