Press inclinado con pesa rusa

Cómo se hace

1. Haz una cargada de una pesa rusa hasta el hombro. Lleva la pesa rusa al hombro extendiendo las piernas y las caderas mientras la subes hacia el hombro. La muñeca debe girar al hacerlo. Esta será tu posición inicial.
2. Empieza inclinándote hacia el lado opuesto a la pesa rusa, hasta que puedas tocar el suelo con la mano libre, manteniendo la vista en la pesa rusa. Al hacerlo, empuja el peso en vertical extendiendo el codo, manteniendo el brazo perpendicular al suelo.
3. Vuelve a la posición erguida, con la pesa rusa sobre la cabeza. Devuelve la pesa rusa al hombro y repite el número deseado de repeticiones.

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