Traction de traîneau en marche arrière

Exécution

1. Chargez un traîneau avec le poids souhaité et fixez-y une corde ou des sangles que vous pourrez tenir.
2. Commencez l'exercice en reculant sur une distance donnée. En vous penchant en arrière, poussez avec les jambes par petits pas pour avancer le plus vite possible.

Notez chaque série dans Pensum. L’app garde vos meilleures séries et estime votre 1RM au fil des séances. Calculateur de 1RM