Rückwärts-Schlitten-Ziehen

So geht es

1. Belade einen Schlitten mit dem gewünschten Gewicht und befestige ein Seil oder Gurte daran, an denen du dich festhalten kannst.
2. Beginne die Übung, indem du dich über eine bestimmte Strecke rückwärts bewegst. Lehn dich zurück und strecke die Beine in kurzen Schritten, um dich so schnell wie möglich zu bewegen.

Erfasse jeden Satz in Pensum. Die App merkt sich deine besten Sätze und schätzt dein One-Rep-Max. 1RM-Rechner