Relevé de buste aux 3/4

Exécution

1. Allongez-vous sur le sol et bloquez vos pieds. Vos jambes doivent être fléchies aux genoux.
2. Placez les mains derrière ou sur les côtés de la tête. Vous commencez le dos au sol. Ce sera votre position de départ.
3. Fléchissez les hanches et la colonne pour amener le buste vers les genoux.
4. En haut de la contraction, votre buste doit être perpendiculaire au sol. Inversez le mouvement en ne redescendant qu'aux ¾.
5. Répétez pour le nombre de répétitions recommandé.

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