لوح التوازن

طريقة الأداء

1. ضع لوح التوازن أمامك.
2. قف عليه وحاول أن تحافظ على توازنك.
3. ثبّت التوازن للمدة التي تريدها.

سجّل كل مجموعة في Pensum. يحفظ أفضل مجموعاتك ويقدّر أقصى وزن لتكرار واحد أثناء تمرينك. حاسبة 1RM