Círculos de Punho

Como fazer

1. Comece em pé, ereto, com os pés na largura dos ombros. Eleve os braços para os lados até ficarem totalmente estendidos e paralelos ao chão, em uma altura alinhada com os ombros. Dica: o tronco e os braços devem formar a letra "T". As palmas devem estar voltadas para baixo. Esta é a posição inicial.
2. Mantendo o corpo todo parado, exceto os punhos, comece a girar os dois punhos para a frente em um movimento circular. Dica: finja que está tentando desenhar círculos usando as mãos como pincel. Respire normalmente durante este exercício.
3. Repita pelo número de repetições recomendado.

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