Círculos de muñeca

Cómo se hace

1. Empieza de pie, erguido, con los pies separados al ancho de los hombros. Eleva los brazos a los lados hasta que estén totalmente extendidos y paralelos al suelo a una altura alineada con los hombros. Consejo: el torso y los brazos deben formar la letra "T". Las palmas deben mirar hacia abajo. Esta es la posición inicial.
2. Manteniendo todo el cuerpo inmóvil excepto las muñecas, empieza a rotar ambas muñecas hacia delante con un movimiento circular. Consejo: imagina que intentas dibujar círculos usando las manos como pincel. Respira con normalidad mientras realizas este ejercicio.
3. Repite el número recomendado de repeticiones.

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