Cercles de poignets

Exécution

1. Commencez debout, droit, les pieds écartés à largeur d'épaules. Levez les bras sur les côtés jusqu'à ce qu'ils soient complètement tendus et parallèles au sol, à une hauteur alignée avec vos épaules. Astuce : votre buste et vos bras doivent former la lettre « T ». Vos paumes doivent être tournées vers le bas. C'est la position de départ.
2. En gardant tout votre corps immobile, sauf les poignets, commencez à faire tourner les deux poignets vers l'avant en un mouvement circulaire. Astuce : imaginez que vous essayez de dessiner des cercles en utilisant vos mains comme pinceau. Respirez normalement pendant cet exercice.
3. Répétez pour le nombre de répétitions recommandé.

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