Remada com Dois Kettlebells
Two-Arm Kettlebell Row
- Músculos
- Meio das costas
- Equipamento
- Kettlebell
Como fazer
- Coloque dois kettlebells à frente dos pés. Flexione levemente os joelhos e depois leve o quadril o máximo possível para trás ao se inclinar para a posição inicial.
- Pegue os dois kettlebells e puxe-os até o abdômen, retraindo as escápulas e flexionando os cotovelos. Mantenha as costas retas. Abaixe e repita.
Registre cada série no Pensum. Ele guarda suas melhores séries e estima seu 1RM ao longo do treino. Calculadora de 1RM