Rowing à deux bras avec kettlebells

Exécution

1. Placez deux kettlebells devant vos pieds. Fléchissez légèrement les genoux, puis reculez les fesses autant que possible en vous penchant pour vous mettre en position de départ.
2. Saisissez les deux kettlebells et tirez-les vers votre ventre en rétractant les omoplates et en fléchissant les coudes. Gardez le dos droit. Redescendez et répétez.

Notez chaque série dans Pensum. L’app garde vos meilleures séries et estime votre 1RM au fil des séances. Calculateur de 1RM