Arremesso Acima da Cabeça com Um Braço Deitado

Como fazer

1. Deite-se de costas no chão com os joelhos flexionados. Segure a bola com uma mão, estendendo totalmente o braço atrás da cabeça. Esta será a sua posição inicial.
2. Inicie o movimento no ombro, arremessando a bola diretamente à sua frente ao se sentar, tentando alcançar a distância máxima.
3. A bola pode ser arremessada para um parceiro ou quicada contra uma parede.

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