Elevação com Barra Reta no Banco Inclinado

Como fazer

1. Coloque uma barra no chão, atrás da cabeceira de um banco inclinado.
2. Deite-se de bruços no banco. Com pegada pronada, pegue a barra do chão, mantendo os braços retos. Deixe a barra pendurada para baixo. Esta será a sua posição inicial.
3. Para começar, levante a barra à frente da cabeça mantendo os braços estendidos.
4. Volte à posição inicial.

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